Thérapie en marchant à Voiron
La thérapie par la marche à Voiron : allier mouvement et bien être mental
J’ai souhaité concilier mon approche thérapeutique avec l’essence même de qui je suis. J’ai toujours été très proche de la nature. Petite, j’ai grandi dans une ferme, proche des animaux et de la campagne. Lorsque je retourne dans mon village d’enfance, je me sens profondément alignée avec qui je suis. A Voiron, je retrouve ce même état d’esprit lorsque je marche sur les hauteurs de Voiron. Aussi j’ai ressenti le besoin d’allier thérapie, nature et mouvement. La thérapie en marchant s’est alors imposée à moi comme une évidence.
Thérapie par la marche : quand la nature devient un espace de soin
Tous les sens sont connectés à la nature par les sons, les odeurs, les paysages, le contact direct du corps avec la nature. Après une heure de marche, tout me semble plus clair. Les doutes s’apaisent, les pensées s’éclaircissent, des idées nouvelles émergent.
J’ai eu l’occasion de faire quelques séances en extérieur (dans des parcs) avec des patients, notamment avec des personnes souffrantes de claustrophobie. J’ai pu alors ressentir chez eux les vertus bienfaisantes de la thérapie en marchant. Parmi ces bienfaits, voici ceux que j’ai pu percevoir chez mes patients :
Réduction du stress et de l’anxiété grâce à la thérapie par la marche
Les patients semblaient plus détendus, plus fluides dans leur mouvement, dans leur parole. Cela transparaissait sur leur visage et dans leur attitude corporelle. C’est prouvé : la marche favorise la libération d’endorphines (hormones du bien-être) et diminue l’hormone du stress : le cortisol.
Libération de la parole et des émotions
Certains patients m’ont confié être plus à l’aise de parler quand j’étais à côté d’eux plutôt qu’en face d’eux. Ceci a permis de lever des blocages comme la peur du regard de l’autre, la peur des silences… Nous avons pu continuer par la suite ce travail en cabinet.
En marchant au contact de la nature, des souvenirs (agréables ou non), parfois profondément enfouis peuvent émerger. Ceci peut réveiller des blocages émotionnels ou des plaisirs sensoriels. La nature est alors un outil favorisant l’expression des émotions et des sensations agréables. Elle vient libérer la personne d’un poids émotionnel ou raviver des plaisirs enfouis.
Créativité et émergence de nouvelles idées
Focaliser son attention sur la nature décentre la personne de sa souffrance et de ses ruminations. L’esprit étant moins parasité peut alors faire place à des pensées plus constructives pourvoyeuses de solutions à venir.
D’où vient le concept de la thérapie en marchant
Le concept de walk and talk therapy est né en 2005 aux États-Unis, le jour où le psychologue Clay Cockrell suggéra à un patient surbooké un rendez-vous à Battery Park. Ils marchèrent. « C’était dynamique. Il était plus concentré, énergique et plein d’espoir », raconte-t-il au Sunday Times en 2008.
La différence avec une balade normale, c’est que vous êtes à côté de moi qui marche et qui vous écoute. Je mène ces consultations comme je les mènerai au cabinet. Le cadre thérapeutique reste le même, même déroulé des séances, même questionnement, même écoute.
Marcher et parler : une nouvelle approche thérapeutique en plein air
Si vous êtes intéressé, je vous invite à me le formuler lors de notre première séance. Celle-ci se déroulera en cabinet afin de vérifier si cet accompagnement correspond bien à vos besoins et pour poser les conditions d’un bon déroulement des séances de thérapie en marchant.
Le format et le prix sont les mêmes qu’une consultation en cabinet soit 1 heure et 65 €.
« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore », Jean Giono
