Les relations amoureuses peuvent être merveilleuses, mais elles comportent leur lot de défis. La thérapie de couple, également connue sous le nom de conseil conjugal, offre un espace sûr pour explorer ces défis, améliorer la communication et renforcer les liens.
Thérapie de couple : Pour qui ? Pour quoi ?
La thérapie de couple est une forme de psychothérapie qui se concentre sur les relations amoureuses. Elle est dirigée par un professionnel qualifié, tel qu’un psychologue, un conseiller conjugal, un psychopraticien ou un thérapeute de couple.
Elle vise à aider les partenaires à comprendre et à résoudre leurs problèmes relationnels, à améliorer leur communication et à créer une relation plus satisfaisante, sur la base des besoins et attentes de chacun. Elle peut être utilisée pour traiter une variété d’autres problèmes annexes, la jalousie, la perte de confiance, les désaccords sur l’éducation des enfants, les problèmes sexuels, et bien plus encore.
Quel est l'objectif de la thérapie de couple ?
La thérapie de couple amène les partenaires à y voir plus clair sur leur fonctionnement, et à voir ce qui peut être régulé dans la communication et la relation pour apaiser au plus vite leur souffrance. Mais il est possible que le couple ou l’un des deux partenaires se rende compte qu’il arrive au bout d’une relation.
La thérapie de couple permettra aux partenaires de se séparer de la « meilleur » des manières, en évitant des rancœurs et agressivités supplémentaires, en évitant des répercussions négatives auprès des éventuels enfants, en permettant au couple d’accepter la fin de la relation, et en se sentant le mieux possible après cette décision.
Comment se déroule les séances d'une thérapie de couple ?
La thérapie de couple peut être de courte durée, avec quelques séances pour résoudre un problème particulier, ou de longue durée, pour travailler sur des problèmes plus complexes.
La première séance de thérapie de couple commence généralement par une évaluation initiale où je rencontre le couple pour discuter de leurs préoccupations et de leurs objectifs. Cette étape est essentielle pour déterminer les problèmes spécifiques auxquels le couple est confronté et pour planifier un traitement approprié. Mais il est parfois possible que je rencontre qu’un seul (e) partenaire car le ou la conjoint (e) ne souhaite pas entamer une thérapie de couple. L’approche systémique PALO ALTO (voir ci dessous) à laquelle je suis formée, permet au partenaire d’agir différemment dans la relation et de se donner la possibilité de redéfinir ou pas une relation avec son / sa partenaire .
La suite des séances se fait soit en présence des deux partenaires, soit en présence d’ un seul des deux partenaires. Parfois, voir les deux partenaires séparément permet de mieux comprendre ce que vit chacun des partenaires, de mieux cerner leurs besoins, leurs histoires personnel. Ces séances individuelles sont tout autant efficaces pour avancer dans la thérapie de couple.
Entre les séances, je vous donne des choses parfois à réfléchir, parfois à observer, parfois à faire. L’idée est que la thérapie puisse vous permettre de mieux comprendre à la fois votre couple, mais aussi votre partenaire et vous-mêmes.
L'approche systémique PALO ALTO et thérapie de couple
L’approche systémique est un cadre théorique en thérapie essentielle de couple. Elle repose sur l’idée que les individus sont interconnectés et font partie d’un système relationnel plus vaste. Lorsque des problèmes surviennent dans une relation de couple, l’approche systémique considère que ces problèmes ne sont pas seulement le résultat des actions ou des caractéristiques individuelles des partenaires, mais aussi du fonctionnement global du système relationnel. En d’autres termes, au lieu de blâmer un seul partenaire pour les problèmes du couple, l’approche systémique examine comment les comportements et les dynamiques des deux partenaires interagissent et contribuent aux difficultés. Elle met l’accent sur la compréhension des schémas de communication, des rôles, des attentes et des influences familiales et culturelles qui influencent la relation.
Comment l'approche systémique aide t'elle en thérapie de couple ?
L’approche systémique met l’accent sur la circularité des interactions. Cela signifie que les actions et les réactions de chaque partenaire sont étroitement liées et s’influencent mutuellement. Au lieu de chercher un coupable, un responsable, le thérapeute explore les interactions circulaires contribuant aux problèmes. Elle permet de voir la relation dans son ensemble , en aidant les partenaires à comprendre comment leurs actions et réactions contribuent aux problèmes. En identifiant les schémas de communication et les interactions redondantes et néfastes à la relation, l’approche systémique aide à apporter des changements concrets pour améliorer la relation. Elle enseigne aux partenaires des compétences de communication plus efficaces, ce qui améliore la qualité de leurs interactions. Enfin, l’approche systémique examine les influences sur la relation, ce qui peut aider les partenaires à mieux comprendre les pressions qui pèsent sur le couple. Cela inclut les famille d’origine, la culture, la société et d’autres influences extérieures qui façonnent la dynamique du couple.
Un exemple d'application de l'approche systémique
Pour illustrer comment l’approche systémique fonctionne en pratique, considérons un exemple de conflit courant dans un couple : le partenaire A se sent négligé parce que le partenaire B travaille de longues heures . Le partenaire A se plaint du manque de temps et d’attention, ce qui entraîne des litiges fréquents. Dans une approche systémique, le thérapeute ne se concentrerait pas uniquement sur le partenaire B pour “travailler moins”. Au lieu de cela, il examinerait la circularité des interactions. Il poserait des questions pour comprendre comment le partenaire A réagit aux longues heures de travail de B. Est-ce qu’A développer des comportements critiques ou demandeurs ? Comment réagit B à ces comportements ? Y a-t-il des rétroactions qui alimentent le conflit ? En outre, le thérapeute pourrait explorer le contexte. Est-ce que les deux partenaires ont des attentes différentes concernant le temps passé ensemble ? Y at-il des influences extérieures, comme des pressions professionnelles, qui rendent difficile la réduction du temps de travail de B ? En fin de compte, l’objectif serait d’aider les partenaires à comprendre comment leurs comportements mutuels contribuent au problème, à apprendre de nouvelles compétences de communication, à modifier les schémas de rétroaction et à adapter leur relation au contexte de leur vie.
Vous rencontrez des problèmes de couple. Vous souhaitez vous engager dans une thérapie de couple ou simplement en parler ensemble :
