Anxiété à Voiron : quelle différence avec le stress
Dans cette vidéo, vous apprendrez que le stress est une réaction physiologique normale hérédité de nos ancêtres (les chasseurs cueilleurs) car il nous fallait une réponse immédiate soit en fuyant soit en combattant pour faire face aux prédateurs. Sans stress, nous n’aurions pas survécu. Le stress a donc une fonction de survie.
95 % des personnes se disent stressées. Pour une grande partie d’entre elles, le stress les aide à être plus performant, plus apte à apprendre, plus concentré. D’après des études scientifiques, il a même des effets bénéfiques pour notre santé mentale, sous réserve qu’il soit bien géré. C’est le stress positif.
Pour environ 20 % de la population, le stress peut devenir source de souffrance et pollué notre quotidien. Les chercheurs l’appellent le distress ou encore le stress négatif, le stress chronique. Il serait responsable de dépression, d’anxiété généralisée, de maux physiques, de burn out, d’insomnies. Ce que me décrivent ces personnes en cabinet, c’est le sentiment d’être dépassé, envahi, le sentiment d’avoir l’esprit ailleurs, le sentiment que dans leur corps se passe quelque chose qu’elles ne maîtrisent pas.
Une aide psychologique pour traiter ses symptômes d'anxiété
L’anxiété est souvent la résultante d’un mauvais stress associé à des ruminations, qui nous empêche d’être serein et d’avancer avec moins de peur, de craintes (peur de se tromper, du jugement de l’autre, de décevoir …). Un travail sur les émotions et les pensées est nécessaire pour remettre le stress à un niveau qui n’impacte plus la qualité de vie (sommeil, relation aux autres, à soi..). Savoir identifier ses pensées, les gérer différemment, savoir identifier ses émotions, déceler leur message et apprendre à les réguler de manière constructive et efficace, c’est tout le travail que je mène avec les patients en séance.
Cependant l’anxiété comme le mauvais stress n’est pas une fatalité. Cette vidéo vous permettra de comprendre les circuits neuronaux et cérébraux du stress. Elle distinguera le stress positif du stress négatif. Elle apportera des réponses sur comment passer d’un stress négatif qui peut vous paralyser dans votre quotidien à un stress positif qui peut vous donner des ailes.
Avec de l’entraînement et de l’assiduité, vous avez la possibilité d’interagir de manière différente avec votre stress…. Agir, non pas pour l’éliminer (car le stress est une fonction vitale pour l’organisme) mais pour en faire un allié bénéfique pour votre santé !
A écouter et à voir sur Arte.tv : le stress nous fait il du bien ?
Et si vous décidez de reprendre le contrôle de votre stress ou de votre anxiété, je peux vous accompagner sur ce chemin.
