Tout le monde connaît un jour ou l'autre le trac pour aborder un inconnu, défendre des idées devant un groupe, échanger sur un sujet avec des collègues, des amis. Mais chez certaines personnes, ce trac devient envahissant quand la peur des autres les empêche de vivre sereinement, de réaliser leur rêves, de profiter des plaisirs du partage en société, de se déplacer avec une liberté d'esprit. Certaines personnes finissent par éviter quasi systématique toutes les situations sociales, d'autres affrontent mais déclenchent parfois des crises de paniques.

La peur est une émotion fondamentale, elle nous est utile pour combattre ou fuir face à un danger. Elle peut donc nous sauver la vie. Mais elle peut nous gâcher la vie quand c'est la panique, la peur de la peur, la crainte de nos réactions psychosomatiques. Il faut donc remettre cette peur à sa juste place.